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    東方紅食品公司【雜糧文化】
    時間:2019/3/1    訪問量:10166


        歷史起源: 清薛福成《應(yīng)詔陳言疏》:“八旗兵丁,不慣米食,往往由牛錄章京領(lǐng)米易錢,折給兵丁,買雜糧充食?!薄抖昴慷弥脂F(xiàn)狀》第二六回:“原來鄉(xiāng)下人苦得很,種出稻子都賣了,自己只吃些雜糧。”洪深《香稻米》第一雜糧“五谷雜糧”之說出現(xiàn)于春秋、戰(zhàn)國時期,《論語·微子》:“四體不勤,五谷不分”。但解釋卻有不同,一說是黍、稷、麥、菽、稻;一說是黍、稷、麥、菽、麻。這二種說法的主要區(qū)別在于稻麻的有無,之所以出現(xiàn)分歧,是因為當(dāng)時的作物并不止于五種,“百谷”、 “六谷”和“九谷”說的存在就是一個明證,而各地的作物種類又存在差異所致?!拔骞入s糧”說之所以盛行,受到五行思想的影響所致。因此,籠統(tǒng)地說來,五谷指的就是幾種主要的糧食作物。




        蕎麥:蕎麥含有“蘆丁”,這種成分可降低人體血中膽固醇,并對血管有保護(hù)作用。在喜馬拉雅山南面的尼泊爾人,不但大量吃蕎面,也吃蕎麥的嫩莖和葉,當(dāng)?shù)鼐用窈苌倩加懈哐獕翰 ?/span>



         小米:陜北小米得益于得天獨厚的自然條件,這里光熱資源充足,晝夜溫差大,養(yǎng)分積累多,因而盛產(chǎn)谷子,成熟后稍加工,即成黃燦燦、香噴噴的小米。據(jù)測定,蛋白質(zhì)含量達(dá)11.2%~13.4%,脂肪含量4.5%,比普通小米高1%~3%。維生素的含量亦較豐富,而粗纖維的含量又是幾種主要糧食作物中最低的。為產(chǎn)婦、幼兒及老人的滋補(bǔ)佳品,小米的吃法很多,有蒸成干飯的,有熬成稀粥的,還有壓成面炸成油糕的等等。





         綠豆:綠豆秋季干燥,人容易變得煩躁,所以在補(bǔ)水的同時也需要清心降火。綠豆清熱解暑、利尿。具有明目降壓,潤喉止渴的作用,對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。



         豌豆:豌豆味甘、性平、歸脾、胃經(jīng),具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等癥狀,有一定的食療作用。用于脾虛氣弱,或吐瀉脾胃不和。豌豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和苗豆中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。



         紅小豆:除熱毒,消脹滿,癰腫膿血,下腹脹滿,小便不利,水腫腳氣,乳汁不通敷治熱毒癰腫,血腫,扭傷。赤豆可整粒食用,一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有“紅豆排骨湯”等。由于赤豆淀粉含量較高,蒸后呈粉沙性,而且有獨特的香氣,故常用來做成豆沙,以供各種糕團(tuán)面點的餡餅。赤豆還可發(fā)制赤豆芽,食用同綠豆芽。


        黃豆:實驗證明,黃豆及其制品對心血管有特殊的作用。經(jīng)常食用黃豆食品,可有效的降低血清膽固醇,并幫助解除動脈血管壁已遭受的損害。一些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),用醋泡過的黃豆可用于治療高血壓和肥胖癥。因為黃豆里的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪,并能減少血液里膽固醇的含量。



         黑豆:黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。根據(jù)中國科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn),黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。


         豇豆:豇豆性平,味甘咸,歸脾,胃經(jīng)。具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟。調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。干豆角含有大量的植物纖維,還有潤腸通便的效果。


         高粱:高粱味甘性溫,有健脾益胃的作用。小兒消化不良,可取高梁入鍋炒香,剝殼磨粉,每次取23克調(diào)服。但高梁性溫,含有具收斂止瀉作用的鞣酸,便秘者不宜食用。



        玉米:玉米含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì),特別是鎂、硒豐富,具有綜合性的保健作用。玉米含有一種長壽因子一一谷胱甘肽,它在硒的參與下,可生成谷胱甘肽氧化酶,這種成分有抗老防衰延緩衰老的作用。



    功效作用:

        1.常吃雜糧可以預(yù)防熱性疾病,如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌癥、腎炎、風(fēng)濕病、慢性氣管炎、高血壓等。

        2.常吃雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進(jìn)膽固醇排出體外,可預(yù)防、輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。

        3.雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有淀粉,但是吃粗稂后卻不能引起血糖的升高,其原因就在于粗糙的細(xì)胞壁不易被人體破壞。

        4.雜糧有治療便秘的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素,膳食纖維素經(jīng)過代謝的作用,可以促進(jìn)腸蠕動,縮短糞便在腸內(nèi)停留時間,使大便通暢。


    吃粗糧的好處:

        粗糧,是指除精白米、富強(qiáng)粉或標(biāo)準(zhǔn)粉以外的谷類食物,如小米、玉米、高梁米等粗糧中含有豐富的膳食纖維。補(bǔ)充一定量的粗糧對身體來說是有利的。

        1.保護(hù)牙齒:粗糧可以讓人產(chǎn)生更多的咀嚼動作,細(xì)嚼對促進(jìn)頜骨的發(fā)育、預(yù)防牙齒疾病有著很重要的作用。細(xì)嚼可以減少齲齒的發(fā)生。牙齒的咀嚼表面并不是一個光滑的平面,而是凹凸不平的,有許多溝裂,不容易保持清潔。咀嚼時的摩擦作用,可使牙齒表面受到唾液的沖洗,增強(qiáng)牙面的自潔作用,減少齲齒的發(fā)生。


        2.增長智力:據(jù)國外研究,咀嚼粗糧等耐嚼品時通過下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動,使腦部血液循環(huán)暢通,加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化,從而起到預(yù)防大腦老化和老年性癡呆的作用。咀嚼動作鍛煉臉部肌肉的同時,也可以間接地刺激大腦,使血液源源不斷地輸往腦部。腦細(xì)胞信息往來頻繁,由于刺激作用,腦的激素分泌增多,大腦的思維能力和工作效率就會顯著提高。與正常老人相比,癡呆老人所擁有的自己的恒牙越少,義齒的使用率越低,咀嚼為越弱,癡呆的可能性也就越高。


        3.抗痛經(jīng):外國的研究顯示,女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶,參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外,鎂還影響人的情緒,鎂的缺乏也會使人情緒趨于緊張,從而增加緊張激素的分泌,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有很多粗糧皆為含鎂豐富的食物,比如:蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆等等。所以有關(guān)專家建議:痛經(jīng)患者在預(yù)防上除注意勞逸結(jié)合、避免過度緊張、合理睡眠外,還應(yīng)在膳食中增加含鎂豐富的粗糧或者其他食物,以提高人體組織含鎂濃度。


        4.抵抗衰老:什么會讓人老化,從某種意義上說精致的糖類是人類老化的“罪魁禍?zhǔn)住薄6旨Z中卻富含B族維生素、多種礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤肌膚,保護(hù)心血管,促進(jìn)消化,強(qiáng)健骨骼。雜糧還具有很強(qiáng)的飽腹感,對控制進(jìn)食量、減肥瘦身大有益處。


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